UN PROCESO
ÚNICO E
INDIVIDUAL
LA TERAPIA
Integrando enfoques
Todo el equipo hemos recibido una formación básica fundamental en el enfoque basado en la terapia Cognitivo-Conductual, aunque el interés de cada una por encontrar aquellos enfoques que más se ajustan a nuestros valores y a cómo vemos la terapia para ser flexibles y adaptarnos a cada caso particular, nos ha llevado a estar familiarizadas con otras disciplinas y aspectos como son la Terapia Sistémica y las Terapias Contextuales o de Tercera Generación, Terapia Integrativa, Psicoanálisis y Análisis Transaccional.
Desde la aceptación, la compasión y la escucha activa nos centramos en los problemas y dificultades del aquí y ahora. Para ello, buscamos maneras de mejorar el bienestar y estado anímico ahora, aunque ello signifique indagar en el pasado para obtener algunas respuestas.
Seguimos un enfoque relacional en el que la relación terapéutica se convierte en el núcleo de la transformación. Juntos, co-creamos tu proceso, en el que ambos participamos activamente, dedicando tiempo a hablar sobre nuestras interacciones y cómo las percibimos en cada momento. Esto fomenta una mayor conciencia de uno mismo y un cambio significativo y duradero.
Nuestros pensamientos y creencias conforman las gafas con las que vemos el mundo, siendo conscientes de ello podemos graduarlas para mejorar cómo nos vemos a nosotros, a los demás y al mundo.
Qué puedes conseguir con la Terapia
- Fortalecer la conciencia de uno mismo
- Fomentar la autonomía
- Adquirir una comprensión más profunda de uno mismo y de los procesos internos
- Practicar la flexibilidad psicológica
- Desarrollar herramientas internas para la regulación emocional
- Crear nuevas formas de relacionarse con los sentimientos
- Reformular las formas de afrontar el malestar
- Fomentar un diálogo interno compasivo
- Fomentar conexiones auténticas con uno mismo y con los demás
- Clarificar los valores personales
Fases de la Terapia
1. La fase de evaluación
Averiguamos la información necesaria sobre el qué, cómo y por qué del problema de la persona que solicita la ayuda, creando así una ruta de trabajo.
2. La fase de exploración y construir la relación terpéutica
Comenzamos la terapia analizando detenidamente tus dificultades y situándolas en su contexto, al tiempo que creamos el clima de confianza y el apoyo necesarios para que nuestras sesiones sean realmente eficaces.
3. La fase de intervención
Es la fase más activa, en la que exploramos y aplicamos diversas teorías, enfoques y técnicas adaptadas a tus necesidades específicas y a nuestros objetivos terapéuticos comunes.
4. La fase de cierre
Una vez alcanzados los objetivos terapéuticos, dejamos que el proceso se asiente por completo espaciando gradualmente las sesiones.
Posteriormente, entramos en esta fase final para revisar tu progreso y cerrar el proceso de forma reflexiva y conjunta.
En qué te podemos ayudar
- Ansiedad
- Estrés laboral
- Ansiedad por separación
- Ansiedad generalizada
- Duelo migratorio
- Depresión, bajo estado de ánimo, distimia y trastorno afectivo estacional.
- Crecimiento personal
- Creencias limitantes ("no soy suficiente", "no soy capaz"…)
- Baja autoestima y autoconcepto
- Preocupación excesiva
- Autocuidado y autocompasión
- Identidad y Auto-conocimiento
- Soledad
- Procrastinación
- Terapia familiar *
- Terapia de pareja *
- Habilidades sociales
- Aceptación y proceso de perdón
- Duelo. Superación de pérdida o rupturas amorosas
- Fobias: Fobia Social, fobia específica (ej. entrevistas, agujas, volar en avión)*
- Agorafobia y Ataques de pánico
- Hipocondría
- Insomnio e Higiene del Sueño
- Dificultad en la toma de decisiones
- Adaptación intercultural
- Neurodivergencia *
- Perfeccionismo y alta autoexigencia
- Problemas de concentración o dificultad a la hora de estudiar
- Celos patológicos y comparación constante
- Estilos de apego y dependencia emocional
- Violencia de género*
- Trauma y estrés postraumático*
- Somatizaciones
- Problemas de organización del tiempo y dinero
- Agresividad y control de la ira o impulsos
- Límites y comunicación
- Trastorno de adaptación migratoria
- Ansiedad
- Estrés laboral
- Trastorno de ansiedad por separación
- Ansiedad generalizada
- Duelo migratorio
- Depresión, bajo estado de ánimo, distimia y trastorno afectivo estacional.
- Crecimiento personal
- Creencias limitantes (no soy suficiente, no soy capaz…)
- Baja autoestima y autoconcepto
- Preocupación excesiva
- Autocuidado y autocompasión
- Perfeccionismo y alta autoexigencia
- Problemas de concentración o dificultad a la hora de estudiar
- Celos patológicos
- Estilos de apego y dependencia emocional
- Violencia de género
- Traumas y estrés postraumático
- Adicciones (drogas, juego...)
- Esquizofrenia y trastorno bipolar
- Procrastinación
- Problemas de pareja y familia
- Terapia de pareja
- Terapia familiar
- Habilidades sociales
- Aceptación y proceso de perdón
- Duelo. Superación de pérdida o rupturas amorosas
- Fobias: fobia social, fobia específica (ej. Entrevistas, agujas, volar en avión)
- Agorafobia y pánico
- Hipocondría
- Insomnio
- Agresividad y control de la ira o impulsos
- Dificultad en la toma de decisiones
- Trastorno obsesivo-compulsivo
- Trastornos y problemas sexuales
- Trastornos de personalidad
- Trastornos de la alimentación
- Somatizaciones
- Problemas de organización del tiempo y dinero
(*) En algunos casos, el tratamiento puede requerir el apoyo multidisciplinar de especialistas y organizaciones colaboradoras.
Tipos de Terapia
Terapia individual
Se trata de un espacio personal e individual en el que podrás compartir abiertamente tus preocupaciones y emociones con total confianza. Juntos, analizaremos tus experiencias, fomentaremos la conciencia de ti mismo y desarrollaremos herramientas prácticas para lograr un crecimiento personal significativo y un cambio duradero.
Duración: 1 hora
Precio: £55
Bono de 4 sesiones de mañana: £200
Terapia de pareja
En la terapia de pareja, ayudamos a ambos miembros de la pareja a afrontar los retos de la relación mejorando la comunicación, resolviendo conflictos y recuperando la conexión emocional. Analizamos los patrones de interacción y desarrollamos herramientas prácticas para fortalecer vuestro vínculo y el entendimiento mutuo.
Duración: 1 hora y media
Precio: £80
Modalidad de Terapia</span
Terapia Presencial
Ofrecemos un espacio privado y acogedor para que comiences tu viaje interior. Alejado de la rutina diaria, este entorno favorece nuestro trabajo conjunto y te proporciona todo lo necesario para la apertura emocional y la exploración personal. Nuestras instalaciones están convenientemente situadas en el centro de Edimburgo.
Terapia Online
Si prefieres recibir terapia desde la comodidad y la intimidad de tu hogar, ya sea en Edimburgo o en cualquier otro lugar, a través de sesiones de vídeo. Sabemos que empezar a distancia puede resultar intimidante, pero ofrecemos la misma eficacia, calidez y conexión que nuestra terapia presencial.
Actividades, talleres y charlas
Nos encanta lo que hacemos y nos encanta transmitir nuestras ganas de aprender y conocer más sobre la psicología. Por ello, además de terapia ofrecemos espacios en los que aprender sobre fenómenos y aspectos psicológicos concretos que pueden afectarnos en nuestro día a día, mediante la presentación de herramientas y conocimientos para aprender a gestionarlos.
A lo largo del año ofrecemos diversos talleres y charlas, de diferente formato, duración y coste.
¡Echa un vistazo a nuestras publicaciones en nuestras redes sociales para más información!
Nuestros Pacientes
¿POR QUÉ ESPERAR?
Las emociones, los pensamientos y el cuerpo se encuentran íntimamente relacionados. Cuando hay estados emocionales y psicológicos de malestar que se extienden en el tiempo, el cuerpo reacciona dándonos un aviso de forma física de ese malestar.
¿Por qué esperar a somatizar?