UN PROCESO
ÚNICO E
INDIVIDUAL
LA TERAPIA
Integrando enfoques
Todo el equipo hemos recibido una formación básica fundamental en el enfoque basado en la terapia Cognitivo-Conductual, aunque el interés de cada una por encontrar aquellos enfoques que más se ajustan a nuestros valores y a cómo vemos la terapia para ser flexibles y adaptarnos a cada caso particular, nos ha llevado a estar familiarizadas con otras disciplinas y aspectos como son la Terapia Sistémica y las Terapias Contextuales o de Tercera Generación, Terapia Integrativa, Psicoanálisis y Análisis Transaccional.
Desde la aceptación, la compasión y la escucha activa nos centramos en los problemas y dificultades del aquí y ahora. Para ello, buscamos maneras de mejorar el bienestar y estado anímico ahora, aunque ello signifique indagar en el pasado para obtener algunas respuestas.
Nuestro proceso se basa en entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que nos rodea, y poner el foco en lo que para uno es valioso en la vida. Conocer el mundo interior de uno para poder entonces acompañarse a uno mismo.
Nuestros pensamientos y creencias conforman las gafas con las que vemos el mundo, siendo conscientes de ello podemos graduarlas para mejorar cómo nos vemos a nosotros, a los demás y al mundo.
Qué puedes conseguir con la Terapia
- Ganar autoconocimiento
- Ganar independencia
- Ganar consciencia sobre uno mismo y sus procesos internos
- Respuestas sobre rasgos o patrones de uno mismo
- Generar herramientas y habilidades de gestión de los estados internos
- Reducir el malestar
- Generar nuevos patrones de pensamiento
- Aprender a tratarse desde una perspectiva más autocompasiva
- Ganar confianza y seguridad en uno mismo
- Tener claros los valores personales
Fases de la Terapia
1. La fase de evaluación
Averiguamos la información necesaria sobre el qué, cómo y por qué del problema de la persona que solicita la ayuda.
2. La fase de explicación de la hipótesis
En nuestro enfoque es crucial que la persona comprenda el problema. Para ello compartimos la información relevante sobre su malestar, las causas, origen y mantenimiento del problema.
3. La fase de terapia
Es la más activa. Utilizamos técnicas propuestas para lograr los objetivos terapéuticos. En cada sesión se dan una serie de ejercicios para poner en práctica lo aprendido.
4. La fase de seguimiento
En esta fase las sesiones son cada vez más espaciadas en el tiempo. Esta fase se inicia cuando los objetivos terapéuticos se han cumplido y suele prorrogarse durante seis meses.
En qué te podemos ayudar
- Ansiedad
- Estrés laboral
- Trastorno de ansiedad por separación
- Ansiedad generalizada
- Duelo migratorio
- Depresión, bajo estado de ánimo, distimia y trastorno afectivo estacional.
- Crecimiento personal
- Creencias limitantes (no soy suficiente, no soy capaz…)
- Baja autoestima y autoconcepto
- Preocupación excesiva
- Autocuidado y autocompasión
- Perfeccionismo y alta autoexigencia
- Procrastinación
- Problemas de pareja y familia
- Terapia de pareja
- Habilidades sociales
- Aceptación y proceso de perdón
- Duelo. Superación de pérdida o rupturas amorosas
- Fobias: fobia social, fobia específica (ej. Entrevistas, agujas, volar en avión)
- Agorafobia y pánico
- Hipocondría
- Insomnio
- Agresividad y control de la ira o impulsos
- Dificultad en la toma de decisiones
- Problemas de concentración o dificultad a la hora de estudiar
- Celos patológicos
- Estilos de apego y dependencia emocional
- Violencia de género
- Traumas y estrés postraumático
- Adicciones (drogas, juego...)
- Esquizofrenia y trastorno bipolar
- Trastorno obsesivo-compulsivo
- Trastornos y problemas sexuales
- Trastornos de personalidad
- Trastornos de la alimentación
- Somatizaciones
- Problemas de organización del tiempo y dinero
- Ansiedad
- Estrés laboral
- Trastorno de ansiedad por separación
- Ansiedad generalizada
- Duelo migratorio
- Depresión, bajo estado de ánimo, distimia y trastorno afectivo estacional.
- Crecimiento personal
- Creencias limitantes (no soy suficiente, no soy capaz…)
- Baja autoestima y autoconcepto
- Preocupación excesiva
- Autocuidado y autocompasión
- Perfeccionismo y alta autoexigencia
- Problemas de concentración o dificultad a la hora de estudiar
- Celos patológicos
- Estilos de apego y dependencia emocional
- Violencia de género
- Traumas y estrés postraumático
- Adicciones (drogas, juego...)
- Esquizofrenia y trastorno bipolar
- Procrastinación
- Problemas de pareja y familia
- Terapia de pareja
- Terapia familiar
- Habilidades sociales
- Aceptación y proceso de perdón
- Duelo. Superación de pérdida o rupturas amorosas
- Fobias: fobia social, fobia específica (ej. Entrevistas, agujas, volar en avión)
- Agorafobia y pánico
- Hipocondría
- Insomnio
- Agresividad y control de la ira o impulsos
- Dificultad en la toma de decisiones
- Trastorno obsesivo-compulsivo
- Trastornos y problemas sexuales
- Trastornos de personalidad
- Trastornos de la alimentación
- Somatizaciones
- Problemas de organización del tiempo y dinero
Tipos de Terapia
Terapia individual
Se trata de un encuentro directo, uno a uno. Podrás expresar tus problemas y emociones en un ambiente de aceptación, confidencialidad y apertura. Ofrecemos una oportunidad para pensar, ganar consciencia, generar cambio, adquirir herramientas y recursos para crecer personalmente.
Duración: 1 hora
Precio: £50
Bono de 4 sesiones por la mañana: £180
Terapia de pareja
Las relaciones humanas pueden ser algo complejo porque comprenden a más de un ser individual con su propio mundo interior, que se encuentra en interacción más o menos frecuente con otro. En la terapia de pareja trabajamos con estos vínculos, con las dinámicas e interacciones en la relación, además de la comunicación y expresión emocional entre las distintas partes.
Duración: 1 hora y media
Precio: £80
Modalidad de Terapia
Terapia Presencial
Te ofrecemos un espacio privado y seguro en el que comenzar tu proceso de crecimiento personal y autoconocimiento. Se trata de un espacio facilitador para el cambio, ajeno y alejado de tu día a día. En nuestra consulta te facilitaremos todo lo necesario para que puedas permitir la apertura emocional y la exploración de ti mismo.
Terapia Online
Si prefieres la comodidad e intimidad de tu hogar, residas o no en Edimburgo, te facilitamos la opción de atender a terapia online con nosotras a través de videollamada. Entendemos que puede resultar difícil en algunos casos empezar el proceso de autoconocimiento y cambio en esta modalidad, pero te garantizamos un espacio de escucha activa en el que te ofrecemos la misma cercanía y calidez que en nuestra terapia presencial.
Actividades, talleres y charlas
Nos encanta lo que hacemos y nos encanta transmitir nuestras ganas de aprender y conocer más sobre la psicología. Por ello, además de terapia ofrecemos espacios en los que aprender sobre fenómenos y aspectos psicológicos concretos que pueden afectarnos en nuestro día a día, mediante la presentación de herramientas y conocimientos para aprender a gestionarlos.
A lo largo del año ofrecemos diversos talleres y charlas, de diferente formato, duración y coste.
¡Echa un vistazo a nuestras publicaciones en nuestras redes sociales para más información!
Nuestros Pacientes
¿POR QUÉ ESPERAR?
Las emociones, los pensamientos y el cuerpo se encuentran íntimamente relacionados. Cuando hay estados emocionales y psicológicos de malestar que se extienden en el tiempo, el cuerpo reacciona dándonos un aviso de forma física de ese malestar.
¿Por qué esperar a somatizar?
